Shiftare i pensieri Conoscere e riconoscere quali sono i miei modi di pensare che alimentano malessere, ansia o frustrazioni. Nei momenti in cui mi accorgo che mi stanno occupando e invadendo, impormi pensieri completamente differenti. Impormi di cercare punti di vista opposti, cercando le loro buone ragioni, contrarie alle ragioni che sostengono le ansie e le...
La cornice: quando e dove si presenta un’esperienza di conflitto? Si presenta una situazione di conflitto quando l’affermazione delle proprie idee, dei propri bisogni o della propria libertà produce nelle altre persone dissenso, antagonismo, fastidio, rifiuto, aggressività, critica, negazione, a cui segue perciò la necessità di esercitare una comunicazione...
Most Important Tasks (MITs). Ogni mattina identifica nella tua to-do list le 3 attività più importanti, quelle che avranno il maggior impatto sulla tua vita nei prossimi mesi. Completa queste 3 attività come prima cosa: se non riuscirai a fare niente altro, avrai comunque avuto una giornata produttiva. Big rocks. Ognuno di noi ha le sue “montagne da scalare”,...
Un modo di esistere In un giorno di pioggia Luzte si reca dal suo maestro. Lascia fuori dalla porta zoccoli e ombrello. Arrivato davanti al suo maestro, dopo il saluto, dice: “Amato Maestro, oggi sono venuto a dirti addio. Ti ringrazio per tutto ciò che mi hai insegnato. Credo di avere appreso tutto ciò che mi occorre”. Il maestro risponde a Luzte: “Sono...